盟算AI

开场白：

大家好！今天我要跟你们聊聊一个现代人共同的噩梦——短视频上瘾。如果你也曾经对着手机屏幕说“就看一分钟”，然后一抬头发现天亮了……那么恭喜你，我们是同类！（停顿，自嘲）我以前觉得毒品离我很远，直到我发现自己对短视频的依赖已经到了“不刷手抖”的地步。

主体部分：

1. 短视频的魔力：先立后破

不得不说，短视频真的很牛。它就像一块巧克力蛋糕，第一口下去甜得让你停不下来。比如我刷到过一只猫用爪子关灯的视频，短短十秒，但看完之后我想：“这猫比我聪明！”于是点赞、收藏、转发三连击。（微笑）但问题来了，当这种“甜点”变成主食的时候，生活就开始出bug了。

有一次，我因为熬夜刷短视频迟到了，领导问我原因，我说：“昨晚在学习如何给宠物剪指甲。”他说：“哦？那你学会了吗？”我愣了一下，“没，但我学会了怎么给狗吹空调。”（笑点）

2. 戒断的痛苦：反转与双关

决定戒掉短视频后，我以为自己会瞬间变回高效达人，结果现实给了我狠狠一巴掌。没有短视频的日子里，我突然不知道该干啥了。坐地铁时，别人低头玩手机，我却盯着天花板发呆，还差点撞到柱子上。（夸张表情）

更可怕的是，我开始出现“幻觉”。有一次朋友喊我吃饭，我居然下意识地掏出手机，准备滑动寻找美食推荐，才发现自己根本不在App里。（反转）那一刻我意识到，短视频不是工具，而是寄生虫，悄无声息地占领了我的大脑。

3. 个人成长：结合普遍情感体验

戒断过程中也有收获。我发现重新拾起书本的感觉真好，虽然一开始翻页的速度还不如刷短视频快；又比如，我和家人聊天的时间变多了，甚至还能认真听他们讲那些重复了无数次的故事。（真诚语气）

更重要的是，我明白了时间的价值。以前总觉得一天有24小时，现在才明白，被短视频吞噬的每一分钟，都是未来回忆中的空白片段。（哲理升华）

给大家一个小建议：如果你觉得自己正在陷入短视频的漩涡，请试着问自己一个问题——“五年后，我会记得今天刷的这些视频吗？”如果答案是否定的，那就果断放下手机吧！毕竟，人生不能只靠别人的精彩来填补自己的无聊。（轻松预测）谢谢大家！

（鞠躬退场）